Les bons conseils pour éviter une gastro-entérite

La gastro-entérite est de retour avec l'automne. Une forte augmentation des cas a été constatée, notamment dans les Hauts-de-France, le Grand-est, la Franche-Comté et la côte méditerranéenne.

Pour ne pas attraper la gastro-entérite 

Lavez-vous les mains 

Au bureau, dans les transports en commun ou à la maison, c'est dans des lieux fréquentés que la maladie s'attrape. Ayez le réflexe de vous laver les mains le plus régulièrement possible. Et surtout avant de vous alimenter ou de cuisiner. 

Lavez vos aliments 

Tous les fruits et légumes que vous souhaitez manger crus devront être soigneusement lavés avant toute dégustation.

Préférez les laitages pasteurisés 

Si vous devez manger des laitages, choisissez les produits pasteurisés, moins risqués.

Isolez les personnes déjà atteintes 

Si la gastro s'est invitée dans votre foyer, isolez les "victimes".

 

Pour guérir au plus vite 

Jeûnez 

Une abstinence alimentaire de 24 heures devrait rapidement venir à bout de la gastro-entérite. Si vous ne résistez pas, veillez à respecter une alimentation spécifique. Un conseil à assouplir pour les enfants.

Mangez des bananes

Evitez crudités, laitages, jus, viandes, sucreries et d'une façon générale tous les aliments riches en fibres. La banane sera votre seule alliée.

Hydratez-vous bien

Même si vous n’avez pas soif, n'hésitez pas à vous servir de l'eau à l'envie ou de varier ce modeste plaisir avec des tisanes ou du bouillon.

Mangez du riz 

Reprenez votre alimentation avec du riz, puis des légumes avant de de revenir progressivement à une alimentation complète.

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