Pression temporelle, surcharge de travail, manque d’équité… Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine d’un burn-out, ou syndrome d'épuisement professionnel. Et même si on parvient à s'en sortir, le risque de rechute n'est malheureusement pas si rare. Voici les signes qui doivent vous alerter.
Une fatigue extrême
L’un des premiers signes est la fatigue. Elle est telle que les temps de repos habituels - nuits, week-ends ou congés - ne suffisent plus à la soulager. La tension accumulée au cours de la journée se prolongeant jusqu’au soir, l’individu a souvent des difficultés à s’endormir. Et quand il trouve enfin le sommeil, généralement, les nuits ne sont pas réparatrices. Résultat, le réveil devient une véritable épreuve, et il ne parvient même plus à se lever pour aller travailler. Cette fatigue extrême peut aussi provoquer des problèmes cutanés.
Mal de dos, migraines, nausées…
On peut également citer le mal de dos. En effet, les personnes au bord du burn-out souffrent souvent de tensions musculaires avec des douleurs rachidiennes. Des migraines récurrentes, des troubles intestinaux, des nausées ou encore des vertiges peuvent aussi être observés.
Une perte de motivation
«Je n’y arrive plus», «Je ne prends plus de plaisir à rien»… L’épuisement ressenti est souvent accompagné d’une perte de motivation et d’estime de soi. La personne doute de plus en plus de ses compétences professionnelles et a le sentiment de perdre le contrôle. Cela peut la rendre triste, irritable, impatiente, ou bien hypersensible. Certains salariés peuvent aussi se montrer cyniques, ou perdre toute empathie à l’égard leur famille ou de leurs collègues, ce qui peut détériorer leurs relations sociales et aboutir à un isolement social.
Des comportements compulsifs
En cas de rechute, il n'est pas rare d'avoir des comportements compulsifs, qui se manifestent notamment par l’abus d’alcool, la prise de drogues, de tranquillisants, ou la consommation excessive de tabac. Les troubles du comportement alimentaire - un excès ou une privation de nourriture - sont également des signes qui doivent vous alerter et vous pousser à oser en parler.
Des troubles cognitifs
Enfin, il faut savoir que les manifestations sont aussi cognitives. La personne atteinte par ce syndrome peut éprouver des difficultés à rester concentré, à effectuer plusieurs tâches à la fois, à s’organiser, à prendre des décisions, ou encore présenter des troubles de la mémoire. Par conséquent, son efficacité professionnelle est moindre. Le travailleur a du mal à rendre ses travaux dans les délais imposés, à tendance à commettre des erreurs, ou encore à oublier des rendez-vous, même importants.
