«Zebra stripping» : quelle est cette méthode jugée efficace par la science pour lutter contre la gueule de bois ?

Pour limiter les effets néfastes de l’alcool, il existe une méthode simple qui ne demande que peu d’efforts et qui est évoquée par des scientifiques. À condition de l’utiliser avec modération.

Et s’il était possible de boire de l’alcool à outrance sans subir les effets de la gueule de bois ? C’est du moins ce que suggère le «zebra-stripping», une méthode simple qui consiste à alterner boissons alcoolisées et boissons non alcoolisées afin de réduire l’effet de l’alcool dans le sang.

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Concrètement, alterner alcool et eau ou autres boissons sans alcool permettrait de mieux tolérer l’alcool. Cela aide à maintenir l’hydratation du corps et rend la consommation plus supportable. Des scientifiques se sont intéressés à ce phénomène et estiment que cette habitude pourrait réduire la consommation d’alcool de près de 50 %, sans que l’on s’en rende nécessairement compte.

Une méthode qui réduit mais qui n’empêche pas la gueule de bois

Pour Cathy Montgomery et Abi Rose, psychologues à l’université John Moores de Liverpool, cette habitude peut atténuer la gueule de bois, mais ne garantit pas de l’éviter totalement. «Cela peut atténuer la gueule de bois si cela vous incite à boire moins en général. Mais si vous compensez en prolongeant votre soirée ou en consommant des boissons plus fortes, les bienfaits disparaissent rapidement», indiquent les scientifiques dans leur synthèse publiée sur The Conversation.

En clair, les effets de la déshydratation sont atténués, ainsi que les vertiges et les maux de tête. Seul l’aspect euphorisant peut persister. La meilleure façon d’éviter les nausées reste donc de boire une quantité d’alcool raisonnable et d’alterner avec des jus ou de l’eau.

Toutefois, il est important de noter que la consommation de boissons gazeuses peut avoir l’effet inverse et accélérer l’absorption de l’alcool dans le sang, augmentant ainsi l’alcoolémie. Les spécialistes précisent que les bulles augmentent la pression dans l’estomac, favorisant le passage de l’alcool vers l’intestin grêle. C’est pourquoi il est préférable d’opter pour des jus, des sodas non gazeux ou de l’eau.

Quoi qu’il en soit, l’abus d’alcool reste dangereux pour la santé et doit être évité.